onsdag, juni 11, 2008

Teoretikern har fattat, det är jag som ska styra!

Igår hade jag en aha-upplevelse på matchsparringen, och jag måste bara få ta detta tillfälle att berätta och säga tack!

När jag började boxas förstod jag inte alls hur jag skulle bete mig. När jag gick in för att slå, slutade det med att jag gick stryk. Jag gick rakt in i slagen - sedan stod jag kvar där.

Jag hade inte fattat hur man använder fötterna för att hålla distansen; steg in för att träffa, steg ut för att inte bli träffad; precis som i en dans där man måste vara nära varann men ändå ha ett spelrum. Därför började coach H hamra in i huvudet på mig att jag måste bli rörlig - flytta på dig, rör på fötterna, gå åt sidan, stå inte kvar där! - och till slut fastnade det.

Min nya grej blev att gå in i ringen, för att vid startsignal - box! - genast anpassa mig till motståndaren. Jag blev defensiv; dansade åt sidorna och försökte pricka in slag där det uppenbarade sig luckor.

Allt blev bättre, jag blev svårare att träffa, men ändå kändes allt fel. Jag blev överkörd och styrd av motståndare som var både svagare och i sämre kondition än vad jag är, och visst kan jag köpa när någon tar mig på erfarenhet och teknik, men något borde jag kunna kompensera med min fysik!

Frågan var hur? Frustrerat väntade jag på ett hemligt knep, något alla verkat fatta utom jag, men som vanligt var lösningen väldigt enkel.

Svaret var styrning. Och visst har vi övat på styrning. Jag har hört att man kan gå in och styra, jag har övat på det i skuggen - jobbat framåt, undvikit att backa - men jag har aldrig fattat vitsen med att använda mig av det.

Jag hade svårt att ta in praktiken, och sätta ihop den till en teori. För mig som i grunden är en teoretisk människa funkar det bättre om jag får teorin först och praktiken sen. Jag behöver veta: vad är meningen med den här övningen? när ska jag använda den? sedan kan jag utöva den.

Därför gick det där med styrningen inte in. Jag tänkte att det nog var bra att styra när jag skulle slå, sedan fick väl den andra styra när det var dags för mig att backa. I efterhand låter slutsatsen helt idiotisk, aldrig har jag väl sett någon dansa så? Ok styr lite du och sen kan jag styra lite och sen kan vi byta igen så blir allt rättvist och bra... så funkar det ju inte!

Och varför ska jag - som inte direkt är känd för att gå undan, anpassa mig och bli styrd - låta mig bli styrd i ringen? Varför ska jag ge plats åt motståndare trots att jag har styrkan att ta över? Självklart ska jag inte det, men jag hade inte förstått nyttan med att inte göra det.

Nyttan med att styra är att man kan bestämma var man placerar sig själv och sin motståndare. Man kan inte mitten av ringen, och trycka upp den andra mot repen. Därmed har man begränsat den andras handlingsutrymme, och maximerat sitt eget.

Efter att ha fattat detta i teorin var det dags att praktisera. Jag körde första matchsparringen mot blyga H, och hon satt som fastklistrad vid repen och var uppträngd i hörnen i alla tre ronderna! Faktum är att jag aldrig haft en lika stressad människa framför mig i ringen. I sista rondvilan bad till och med min sekond mig om att backa lite och låta henne få slå... Tanken på att backa var inte alls lockande, och jag ville genast testa detta mot någon större.

Så när tatuerade M klev in i lokalen tjatade jag omedelbart till mig ännu en sparring. Tatuerade M är längre än mig, väger mer och är hjälptränare på klubben. Skulle det bära eller brista? Och oj vad det bar! Jag hade även honom mot repen i alla tre ronder! Visst fick jag in färre slag, men jag hade honom där jag ville - det var jag som styrde, och det var han som hade stress i sina ögon! Efteråt var jag enormt lättad och kände mig busig, liksom lite beware: Magda är på hugget och hon har fattat hur hon ska använda sina muskler!

Och till alla er som hjälper mig; som instruerar, peppar och tror på mig; vill jag bara säga puss och kram och stort tack för att ni finns! Ni anar inte hur lycklig ni gör mig!

9 kommentarer:

gullfot sa...

ROCKENROLL!!!! Yay! Äh vad fåningt, jag kommer inte på något att säga, det var så häftig läsning bara, jag blev glad - och grattis!

Magda Gad sa...

fredrika/sebastian: var väl inte alls fånigt, blir glad att du blev glad för att jag blev glad! rockenroll, det var fan precis så jag kände! TACK härliga du!

Puma sa...

men... är hallon också god?? har du testat lean dessert förresten? det ser så gott ut, och smakerna låter goda, trots att det är protein!

Magda Gad sa...

puma: det där är ju en smaksak. jag gillar chokladen, mintchokladen (!!!) och äpple/päron (fast jag tror jag fick de sista i äpplevarianten...)

hallon har jag bara smakat en gång och den hade god hallonsmak, det är bara det att jag inte är en hallon-protein-människa (inte jordgubb heller)
den blir säkert sjukt god om man mixar med frysta hallon-blåbär!

lean har jag inte testat, men den har mer kolhydrater i sig, så jag skulle nog köra på ett sloow protein och sen mixa i frukt om jag vill ha mer kolisar. blir mer ekonomiskt och lättare variera.

Puma sa...

varför ska man inte skaka kasein?
lean kom precis in och jag måste nog köpa den också. kan ju funka bra direkt efter träning om inte annat. problemet är bara vilken smak... vill ha alla 3, men inte köpa alla 3...

(psst, vinka nästa gång du kör på hornsgatan - that's my hood!)

Magda Gad sa...

puma: man kan ju skaka om man vill, men det blandas inte speciellt bra genom enbart skak.
kasein är ju ett långsamt protein som blir tjockt när man blandar det, som en pudding, och det får en mkt trevligare konsistens om man mixar ut det ordentligt.

lean skulle jag INTE ta efter träning. det är ju mer som ett mellanmål, med långsamt protein och lite kolhydrater. alltså ett alternativ till den Slow som du redan har. de marknadsför sina smaker bra, men tror inte de skiljer sig från ex fairing eller maximize (maximize har förresten massa roliga smaker som t ex cocos!)

och förresten - slow protein behöver ju inte vara pulver, du får i dig exakt samma om du äter en burk kesella!

efter träning ska du ha snabb påfyllning: snabbt vassleprotein och snabba kolhydrater. köp vassleprotein och blanda själv med dextropur, eller köp en färdig Recovery eller Gainer. Namnen skiljer, innehållet i princip detsamma...

Magda Gad sa...

och du puma, om du blir hungrig på dagarna så rekommenderar jag faktiskt kesellan istället för protein, den mättar bättre! kesella med bär eller frukt är ett utmärkt mellan- eller kvällsmål

Puma sa...

hej hej igen, har förätit mig lite på kesella (under mars månad) så skönt med lite omväxling. men allt går ju i vågor... kanske ska köpa lite double pro då till efter träningen - godaste proteinet hittills och innehåller både snabbt och långsamt protein. och jajamen, har en kostperson som gjort analys och rekommendationer utifrån den pcos jag också har. det är därför jag försöker skippa kolhydraterna, och därför jag försöker hålla mig till kasein istället för whey... jag försöker hålla mig till allt långsamt, tyvärr även löpning (även om jag försöker springa snabbare). :-/
även om lean är samma sak men med bättre namn så köper jag det rakt av. vem vill inte ha en lean dessert chocolate pudding???? :D

Magda Gad sa...

tja igen puma!
låter bra!
men jag skulle ändå rekommendera snabba kolhydrater efter träning, det behövs för återhämtningen, pcos eller ej.
gissar att lean smakar som vilket långsamt chokladprotein som helst, men visst låter namnet härligt :)