Posttraumatisk stress

Ett syndrom som kan uppstå efter ett trauma som ligger utanför den normala mänskliga erfarenhetsramen.

Jag tror att gårdagens spyfys kan falla in under detta, för den kan knappast beskrivas som normal mänsklig erfarenhet av träning. Det var mer en känsla av att det var ett krig som pågick.

Under natten har jag vaknat flera gånger av kraftiga svettningar och ömmande kroppsdelar. Jag har varit tvungen att gå upp för att äta och dricka. Jag har smörjt in värkande delar i Voltaren. Jag har plågats av påträngande och detaljerade minnesbilder, som jag har gjort allt för att förtränga.

Visst låter det som posttraumatisk stress?

För att inte hamna i depression ska man tydligen bearbeta det som hänt, istället för att undvika det. Därför har jag tvingat mig själv att minnas det som skedde. Jag har suttit här under förmiddagen och skrivit ned det på en liten lapp. Och det som står på lappen är följande (samtliga ronder 2 minuter med 1 minut vila om inte annat anges):

1) 15 minuter fotboll, i lag om två och två då vi bara var fyra personer på träningen (mitt lag vann).

2) 3 ronder skuggboxning, med olika uppgifter.

3) 6 ronder uppgiftssparring, dvs fri sparring men en person får en uppgift.

4) 3 ronder sparring, jag körde för första gången mot tunga E och det sög kraft.

5) 9 minuter hopprep, med 10 sekunders maxintervaller sista minuten.

6) Kullerbyttor framåt med snurr, två kullerbyttor från ringhörna till ringhörna, upp och snurra två varv, fortsätt (jag började må illa).

7) Bakåtkullerbyttor med snurr och slag, två bakåtkullerbyttor från ringhörna till ringhörna, upp och snurra två varv och slå 3-4 slag, fortsätt (illamåendet övergick till kraftig åksjukkänsla med svettningar och kräka i halsen).

8) Rusch från ringsida till ringsida med armhäv, ruscha och toucha repen på andra sidan, ned och gör armhävning, upp och ruscha tillbaka, fortsätt (första tanken på att ge upp uppenbarade sig i min hjärna).

9) Ruscha från ringsida till ringsida med fällkniv, som ovan men fällkniv istället för armhäv (lyckades koppla på någon slags pannbensreserv).

10) Armhävshopp framåt-bakåt, stå i armhävningsposition och hoppa med fötter och händer samtidigt framåt till andra ringsidan, hoppa tillbaka baklänges (det var på gränsen att jag klarade av att utföra).

11) Armhävshopp sida-sida, som ovan men hoppa från ringsida till ringsida i armhävsställning sidledes (jag klarade inte att hoppa sista minuten utan fick liksom promenera på händer och fötter sidledes).

12) Armhävningar på tid, max antal under 1 minut (jag klarade 47 stycken och jag stönade och skrek sista 20 sekunderna).

13) Tre varianter av hopp, 1: hoppa spänsthopp upp och ner där fötterna hålls raka och möts av händerna i upphoppet, 2: hoppa sprethopp upp och ner där benen ska rakt ut åt sidorna i nån slags spagat och mötas av händerna, 3: hoppa sidohopp upp och ner där båda benen ska ut åt samma sida och mötas av händerna bakom rumpan (jag minns bara att utförandet var som en definition av ordet plåga).

14) Raka benlyft i läge 1-2-3, ligga raklång på rygg och lyfta benen raka i läge 1: precis ovan mark, 2: 45 graders vinkel, 3: nästan rakt upp, allt enligt coach H:s instruktioner (jag klarade det men började glida in i ett tillstånd av delirium).

15) Bensax, ligga raklång på rygg med benen raka strax ovan mark och ständigt saxandes (jag vägrade först och det var då coach H drog på sig säckhandsken och hotade med stryk).

16) Spänsthopp åt sidan med två steg, hoppa två steg åt sidan, gå ner i en knäböj, skjut upp och hoppa två steg åt andra sidan, fortsätt (tror mjölksyran nådde hjärnan och stängde av all verksamhet för jag har mycket svaga minnesbilder av detta).

17) Skridskohopp, stå på ett ben, ta sats och hoppa åt sidan och landa på andra benet, ta sats och hoppa tillbaka till ursprungsposition (allt jag minns är att jag och tunga E stod nära varandra och jobbade i samma takt som i trans).

Efter detta var det ingen som orkade utföra någon form av nedvarvning. Jag fokuserade enbart på att ta mig därifrån, och nu i efterhand kan jag knappast rekommendera att detta testas hemma, till skillnad från denna. Det får bli på egen risk i så fall.

Nu har jag i alla fall följt anvisningarna och återskapat minnena. Men jag tror fortfarande att jag är i visst behov av terapi. Definitivt i behov av återhämtning. Möjligtvis även någon form av omvårdnad. Återstår att se vad det blir.