skip to main |
skip to sidebar
Väck den björn som sover
Ok, bara så vi har rett ut en sak från början: Idag har jag abstinens.
Hell week börjar tära. Status just nu: koffeindosen uppskruvad, träningsdosen nedskruvad; det behövs ingen kvantfysik för att räkna ut hur det slutar. Utan rutiner lurar kaos runt varje hörn; jag tappar alla koncept och säger som Baloo - stånga mig, sparka mig, bit mig, gööööör någonting - för idag vill jag bara vara busig! Men det blir inget av med det. Det som blir av är att jag åker till kontoret och sitter där tills det blir kväll. Tills det som måste göras är gjort, tills min lust troligen kvävts av leda, och om det händer - vad du än gör - väck mig snälla för det sista jag behöver lägga tid på just nu är att sova. Vem sa att jag har abstinens?
Ok, bara så vi har rett ut en sak från början: Idag har jag abstinens.
Hell week börjar tära. Status just nu: koffeindosen uppskruvad, träningsdosen nedskruvad; det behövs ingen kvantfysik för att räkna ut hur det slutar. Utan rutiner lurar kaos runt varje hörn; jag tappar alla koncept och säger som Baloo - stånga mig, sparka mig, bit mig, gööööör någonting - för idag vill jag bara vara busig! Men det blir inget av med det. Det som blir av är att jag åker till kontoret och sitter där tills det blir kväll. Tills det som måste göras är gjort, tills min lust troligen kvävts av leda, och om det händer - vad du än gör - väck mig snälla för det sista jag behöver lägga tid på just nu är att sova. Vem sa att jag har abstinens?
Inlägg
9 kommentarer:
Halloj på dig!
Ha haaa haaaaa , bit mig sparka mig....jag kommer att få bra användning för Baloo uttrycket för så känner jag det ofta...RASTLÖS...Kanske kan man se rastlösheten som en positiv grej för den driver ju ooonekligen också framåt!!!
Ha det gott=)
Jag fattar precis, det är hemskt. Och inte fick du slåss igår heller. Går det verkligen inte att snika in ett minipass av åtminstone något någonstans? Jaja om en vecka är det över, hoppas jag.
Vill inte vara en bessevisser (vänta nu, det vill jag ju visst det) men är det inte matadoren i "Tjuren Ferdinand" som säger det?
Hej på er!
Pain...: Det är rätt, man ska se det positivt, en inre motor som driiiiiver på, men kunde man få köpa till en pausknapp månne? ;)
Fredrika: Hemskt var ordet. Planen är att jobba igen så mkt som möjligt idag så att jag hinner med kvällsträning imorrn och morgonträning på fredag innan jag drar till Wien på jobb - och får hela träningshelgen förstörd. Gaaah!!!
N´batha: Aha, du har avslöjat min svaghet, jag kollade inte på serier när jag var liten :) Men jag känner mig som Baloo idag! Vill buffa runt i solen och ha en ettrig liten jävel som slår mig i magen, för så var det väl iaf elller har jag tappat konceptet helt? ;)
Hallå där, har en fråga apropå ditt tips angående bicepskontakten på min blogg (stort tack för det förresten - jag älskar tips!). På jobbgymet står det inte kiloantal på hantlarna, så jag går mest på känsla. Dessutom hittade jag ingen rak stång så jag körde med okänt viktantal på z-stång, och det var tungt! Men kanske var det tungt för att jag inte fick hålla händerna så brett/smalt som jag ville? Men till min fråga - när det blir tungt är det svårt att få upp vikten! Jag förstår att det är på vägen ner som musklerna jobbar men det är svårt att komma dit när jag inte får upp den. Jag styrketränar inte med "kasta upp"-tekniken som "riktiga" styrketränare gör utan står mer still och försöker jobba upp den med musklerna på det sättet - men bicepsen verkar bli trötta utan att ha gått via sveda-stadiet. Hur ska jag göra då? :-)
Puma: Välkommen hit!
Du gör helt rätt som går på känsla - det är den du ska följa, skit i vad det står på vikten. Z-stång funkar jättebra, rak eller vinklad är mest en fråga om tycke och smak. Handgreppet kan man variera, men det är detaljer och finslip, det viktigaste är att få upp vikten!
Det bästa är att ha nån med sig som kan hjälpa till på vägen upp - har man inte det får man välja en vikt man kan hantera. Helt rätt att du inte kastar upp den, det kan bara pajja ryggen.
Eftersom man är starkare på vägen ner får man ta till andra metoder för att trötta ut muskeln helt: kör rygg först så bicepsen är föruttröttad, växla mellan tungt på stången och lätt med hantlar, köra curl i kabelmaskin så du får jämnt motstånd hela vägen, kör drop-set där du inte slutar när det blir för tungt utan fortsätter fast på lite lägre vikt osv osv...
Många ord men det viktigaste är att du får bra kontakt (styrketräning är en tekniksport!) och att du hittar ett sätt att trötta ut muskeln helt. Det vanligaste felet är att man bestämmer sig för att köra ett visst antal set och rep och när man gjort det slutar man. Man ska sluta när man inte orkar mer, inte tidigare!
Några avslutande ord kring tekniken: vanligaste felet när man inte får kontakt med biceps är att man kopplar in andra muskler som är starkare, vanligtvis axlarna.
Det undviker du så här: sänk axelpartiet, slappna av i nacken, låt armarna hänga längs med kroppen och för sen fram dem tills armbågarna är aningens framför kroppen. Härifrån lyfter du, men stanna innan du kommit ändå upp, du ska aldrig nå det läge då bicepsen vilar. Sen håller du emot ner men utan att dra upp axlarna och utan att låta armbågarna glida bakåt. Och sen är det bara att upprepa tills det inte går mer :)
Näe, Baloo var cool och trygg i sig själv. En dagdrivare som gjorde det han kände var rätt för stunden. Glad, nöjd och lycklig.
N´batha: Ja, så långt är jag med. Störtskön!!! Men han lärde ju upp Mowgli, eller hur, och då fick han väl lite ettriga slag i magen medan han lalla runt och försökte styra upp det hela? Djungelns personliga tränare :)
Djungelns PT :D I like!
Skicka en kommentar