Jag har blivit utmanad. Eller om det var jag som utmanade. I vilket fall står jag nu inför en utmaning.
Utmanaren och jag läser varandras bloggar och har gemensamt kommit fram till ett flertal anmärkningsvärda, ja rent utav världsomvändande slutsatser. En av dessa slutsatser är att en kommande uppgörelse är en utmärkt sporre som bidrar till en ökad mängd motivation och träning, och eftersom vi duelltanter ifråga inte enbart är intellektuella utan även fysiska varelser har vi bestämt oss för att verklighetsförankra vår tes.
För att sätta extra press på min utmanare och mig själv kommer jag att följa upp denna utmaning i en inläggsserie. Låt mig börja med att presentera fakta i målet:
Utmaningen: Att springa 5k på bana.
Tidpunkt: Någon gång i juli.
Regler: Snabbast vinner och jag har 7 sek i handikapp per km eftersom jag har 7 cm större omkrets kring mina vader (vadernas inverkan på löpning kan man bl a läsa om här).
Fakta om mig: Väger 65 kilo och är 166 cm lång. Somliga kallar mig biff. Är kvinna. Idkar löpning främst som komplementträning. Har pannben.
Fakta om utmanaren: Väger 65 kilo och är 187 cm lång. Somliga kallar honom smal. Är man och tillika löpare. Har rutin.
Någon som vill betta redan nu?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
50 kommentarer:
Får man använda cykeln, så är jag med? *s*
Hej Majsan! Oj, detta kräver en hel del komplicerade beräkningar för att komma fram till ett rättvist handikapp osv. Låt mig återkomma ifrågan ;D
Väntar, men jag funderar på om jag ska vara med. Fast ska jag springa i 5k så har jag dött efter fem meter. Det är ju fusk att ni redan är så vältränade. Jag borde få ett för språng på en timme, minst :)
Ååååååhhh lova att jag får titta på!!
Har du koll på vad du springer på nu?
Majsan: Det är aldrig för sent att bli vältränad ;)
Fredrika: Erkänn, du vill bara höra mig skrika ;)
Och nej, jag har ju tyvärr inte koll på tiderna eftersom jag aldrig springer på bana. Däremot har vi gjort några preliminära beräkningar och kommit fram till att jag bör kunna pressa mig ner till strax under 4.10-tempo med hjälp av mitt pannben, vilket innebär att utmanaren måste snitta varje kilometer under 4 för att vara safe.
Ja, jag vill höra dig skrika, jag vill se dig gråta, jag vill se svetten spruta och pannbenet bulta!!!
Och jag garanterar att jag kommer skrika jag med.
Det är ett spännande race. Måste nog tänka ett tag om vad jag tror om utgången. N'batha ligger jävligt bra till, men om du satsar kan liksom lite vad som helst hända.
Jag håller på dig. Det är väl givet! =) (och för övrigt skrattade jag mig halvt fördärvad åt stackars dig angående paddling och glidmedel. Stackare, hoppas det känns bättre! Vaselin är bra. Och bepanthensalva (finns på apoteket) är toppen för "brännsår")
4 minuters tempo för en man på 65 kg och över 180 ska inte vara några problem i ynka 5 km. Tror tillochmed att jag hade klarat det tempot. Jag hoppas ju så klart att du klarar dig och visar vilja hela vägen! Ju snabbare du springer ju fortare kommer du till vila:D Ser fram emot en rappor på loppet varje fall.
Själv ska jag göra terrängmil på lördag. Hoppas på att ta mig under 42 minuter, men det är en tung mil ute i skrylle, så vi får se..
Fredrika: Anade att det var precis det du ville ;-) Och jo, visst ligger han bra till, men självklart kommer jag att satsa, nu är det max och inget annat som gäller!
Karin: Tack, både för ditt stöd och dina tips! Det bränner på bra från bakdelen just nu, huuuua... svårläkt!
Pregart: Fan, jag visste att jag borde krävt mer handikapp, både för min längd och för att jag är kvinna! Men nåja, vilja får det bli, och det saknar jag inte brist på!
Lycka till med din terrängmil, låter som en härlig lördagsutmaning, du får rapportera om hur det gick.
Pregart: Du är officiellt med i utmaningen, tycker jag. Vad tycker du Magda? Så kaxig är man bara om man önskar vara med, eller hur?
N´batha: Det var faktiskt precis vad jag tänkte när jag läste Pregarts kommentar. Den KÄNDES som en utmaning.
Girl power. Jag bettar en Selma på dig. Önskar att loppet går en kväll på Stadion (strax efter att jag och Karin genomfört våra tusingar). Då ska du få höra på hejjarrop som hjälper ditt pannben att förflytta dina kvicka vader!
Jag håller med Mia och röstar för Stadion efter våra tusingar. Jag lovar att vi hörs över Östermalm :-)
mia & karin: brudar, ni är fantastiska! jag känner mig redan snabbare i vaderna ;-)
Stadion. Julikväll. Magda, N'batha, Pregart. Pannben, rutin, attityd. Skriken dränks i Karins, Mias och Fredrikas entusiastiska vrål. En kamp på liv och död. Tjugo minuter, sedan vet vi vem vinnaren är.
Det där kan bli en riktig fight som jag inte vill missa! :D
Oj. Officiellt utförande också. Vilken press det blir helt plötsligt. Min suporterskara skulle nog inte ens höras brevid din, är jag rädd.
Ha ha, jaaaa, jag känner att pressen verkligen flödar just nu, men n´batha, det här med offentligt utförande och hejarklackar var väl inget som ingick i vår deal? ;-)
Näe, det betyder inte att vi kan utföra det samtidigt dock. Vi kan videofilma och lägga ut på bloggarna efteråt.
Nu blev jag väldigt nyfiken på det där med vader,måste läsa. Jag har vääääldigt kraftiga vader nämligen! ;P haha
Jag läste den utmanades sida.. det här tror jag du vinner..
Fast du kanske borde överväga att gräva ett hål på löpsträckan så herr utmanad kan lägligt bryta benet 100 meter innan mål om det skulle krävas...
Det är väl klart att de kvinnliga röstresurserna ska användas till bra saker. Istället för att gnälla på män vilket tidigar generationer verkar ha använt rösten till :-)
n´batha: vem filmar? vem tar tiden?
wysteriia: undersökningar visar att exempelvis kenyaner är bättre löpare eftersom de har smala vader byggda av långsamma muskelfibrer.
själv har jag explosiva stockar med gott om snabba fibrer, bra när man ska förflytta mkt vikt på kort tid, sämre när man ska springa längre än 20 sek... *suck*
joel: frågan är hur jag i ett nödläge ska lyckas locka ner herr utmanare i gropen? tror han är mkt smartare än så!
mia: ett mkt bra argument!
Jag föreslår Allan Montan.
n´batha: mkt bra förslag, det godtages!
undrar förresten vad herr montan skulle springa 5k på, vill man ens veta det? ;-)
jag tycker du ska kräva lite mer än 7 sekunder i handikapp... annars låter din utmaning större än hans. därmed har jag inte sagt att jag tror det är omöjligt att klara det - du har bara gjort det lite svårt för dig...
Ok. Då får Puma sätta reglerna tycker jag. Ska jag springa med skidpjäxor? Ögonbindel? Ska varje K kompenseras med 30 sek? Du bestämmer, Puma.
n´batha: haha nädu, VI bestämmer och 7 sek/k är det som gäller!
puma: du kan ha en poäng i att vi till exmepel inte räknat in att jag är kvinna, men nu gick vi på vadmåttet och 35 sek på 5k är ett helt ok handikapp.
för övrigt gillar jag att göra det svårt för mig ;)
http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/ageequivalent.cfm
Enligt denna sida ger 5K på 4 min/km dig 4,4 sekunder extra per kilometer för köns- och åldersskillnad. Duger det utöver de andra handikappen (7 sek för vaderna och suporterstödet)?
OBS! Allt detta skrevs med ett positivt leende på mina läppar. Ja ä int' bitter. Än.
n´batha: 7 sek/k duger åt mig, vi ska inte börja ändra i reglerna nu!
men det var en intressant länk. jag ska spara den och ta fram den så att jag har nåt att skylla på ifall jag förlorar :D
Tjugo minuter, sedan vet vi vem vinnaren är.
Så lång tid behöver inte jag:P men tyvärr är jag en malmöpåg, så det blir lite väl långt att åka bara för ett 5 km lopp. Men få med det i klassikern så kommer jag:D Jag tror att Den utmanade med 1:87 och 65 kg, PLUS erfarenhet bör kunna hålla ett stadigt tempo på 3:45. Speciellt eftersom det än en gång bara är 5 km:D:D Man är tuff när man sitter bakom datorn, visst?:D
Någon som har tips om läkning för bristning i vaden?
pregart: 3:45-tempo, det är INTE illa! så snabb blir jag aldrig, varken bakom datorn eller på banan ;)
vadbristning: TENS-apparat, växla mellan värme-kyla, följ upp med massage och kör excentriska tåhävningar som rehab!
Tens-apparat? Hur länge ska man inte köra? Och om det gör ont, läker det ändå?
Tens: http://www.hjalpnu.se/shop/category.asp?cid=30
Brukar säljas i välsorterade träningsbutiker eller butiker inriktade på rehab.
Jag använder tens regelbundet för att förbättre återhämtningen, blodgenomströmningen ökar, funkar bra! Och vid skador är den kanon.
Det läker även om det gör ont, men läkningen kommer ta mkt längre tid om du sliter på skadan. Risken är även stor att du får nya bristningar eftersom du har en försvagning.
Jag skulle köra på med tåhävningar och alternativträna t ex cykla, simma, springa i vatten. Balansbräda också bra om du har.
:-) när ska det springas?
Jag tackar så hemskt mycket för tipsen!
puma: i juli! dag ännu ej bestämd.
pregart: varsågod, så lite så, hoppas du blir bättre snart!
hahahaha....
n´batha, har du tagit dig vatten över huvudet?
Jag ska gå på diet resten av året om du förlorar habibi....
:p
kjell kriminell!!! ett sånt läge kan jag ju inte försätta dig i, nu bara måste jag ju vinna ;-) puss puss
Vatten-över-huvudet är mitt indiannamn!
Som fd. cheerleader kommer jag gärna och hoppar och ropar. Ge mig bara ett datum!
n´batha: du är för härlig! :D
lilla duktig: kan du ta med några av dina goda muffins då snälla??? :P
Oj vad kul med utmaningar. Det här ska bli spännande. Undrar vad jag skulle få för hcp mot n'batha med mina 178 cm och 69 kg... Vadomkretsen har jag nämligen ingen aning om. Kör så det ryker!
Mackan: Japp, spännande!!!
Gällande hcp så kör vi enbart på vadmåttet, 1 sek/cm och km. Jag får alltså 7 sek hcp per km eftersom jag har 7 cm större vader.
Ska köra tills det ryker ur öronen :D
Jag har en teori om din löpning. Jag läste en artikel av Rune Larsson som gick ut på att lansera vad som krävs för att bli en bra ultralöpare. Det krävs positivt tänkande, pannben, djävlar anamma och ett muskulärt överskott som gör att man klarar av påfrestningarna som det innebär att spring 100 km (gärna bodybuilders). Gissa vem jag kom att tänka på?
Nämen OJ. Det var verkligen intressant. Jag blir ju alltid hånad för min kroppskonstitution när det kommer till långdistanssammanhang, men den mannen borde onekligen veta vad han talar om. Tack för infon, n´batha, kanske kan jag bli lika cool som Rune när jag blir stor!
Han hävdade också att man inte bör vara för lång som ultralöpare.
Jag tror att du redan nu har en hög fart och god grund för att börja stretcha på långpassen och distanslöpningen.
Jag menar helt enkelt att du inte bara kommer att KLARA det, utan att du kan bli bra på det dessutom!
Jag måste säga att detta låter fantastiskt. Blir både inspirerad och glad. Ska ha detta som mentalt fokus på mitt nästa långpass!
Okej!
Jag kommer givetvis och gör mitt jobb.
Vad är de trexaktr jag ska göra?
Allan: utmärkt. Ditt jobb blir att filma samt ta tid på spektaklet.
Skicka en kommentar