... har jag inte sprungit långpass på 14 dagar.
På grund av oönskat avbrott i rutinerna har det alltså gått två veckor sedan jag sprang längre än 1 mil. Det oroar mig då jag brukar hålla kontinuiteten med ett längre pass på 2-3 mil en gång i veckan - något som gjort mig gott. Kan jag göra något åt detta i Wien månne? Jag älskar att springa i främmande städer, men brukar hålla mig till kortare sträckor eftersom jag tycker det är meckigt att springa med karta. Hur brukar ni göra, några tips på hur jag löser detta?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
14 kommentarer:
För det första är det inget problem med att köra långpass varannan vecka. Effekterna hänger kvar i 3-4 veckor efter långpassen om man f ö håller i löpningen regelbundet.
Jag brukar sikta på olika landmärken i staden. Eifeltornet, triumfbågen och Garde du nord. Hittar man inte kan man alltid fråga sig fram.
Tja själsfrände! Läst klart DN? Lyssnar på P1? Eller är det P3 som skränar? ;))
Säkert helt sant att varannan vecka är ok, men jag vill gärna hålla upp rutinen i alla fall, om inte annat för att få den mentala biten.
Låter bra hitta ett landmärke. Och hittar jag inte Eifeltornet får jag väl fråga mig fram ;).... ha ha, snacka om långpass!!!
Daniel, coach, har ju redan hunnit före mig med sina kloka ord... Så jag säger bara, Härlig springtur och Trevlig resa!
jag har vägbeskrivning på en liten lapp. "följ gata x, höger in på y" etc. funkade finfint i 25 km i nya stockholmstrakter för några veckor sedan.
Kan bara instämma att det går fint att ibland låta två veckor eller lite mer att gå mellan långpassen. Har hört att den optimala frekvensen egentligen ligger vid 8-10 dagars mellanrum, men att det oftast blir en vecka p.g.a. praktiska skäl.
Jag älskar att springa i nya städer och skulle aldrig missa ett tillfälle. Jag brukar titta på en karta först och se ifall någon riktning verkar mer intressant (typ stor park på vägen eller så, kanske strandpromenad), sedan försöker jag kartfritt springa dit på så enkelt sätt som möjligt för att sedan ta samma väg hem. Stoppa ned kreditkortet i fickan bara så är du rustad för taxi ifall du springer vilse.
Herregud jag låter som din morsa. Du klarar dig nog fint! :-)
Felicitas: Tack! (Men är det egentligen klokt att sikta in sig på Eifeltornet när man är i Wien? *asg*) Nä men han e bra coach Daniel och jag ska ta honom på orden. Nåja, nästan ;)
Puma: Bra tips! Får googla lite vägar.
Fredrika: Om det där var mammigt så får du nog fortsätta vara det för det är ju inte alls säkert att jag kommit ihåg kreditkortet. Och det kunde ju slutat illa! Fast - vad skulle Rune säga om att ens tänka på taxi som en plan B? ;)
Har tänkt lite och det måste ju funka att springa längs med Donau. Ett bra riktmärke. Sen skriva på lapp för att hitta dit och tillbaka.
Kanon, tack för tips!
Vet ni vad, era tips har fått mig att tänka i nya banor och jag har blivit så inspirerad att jag tror att jag ska pimpa den här resan! Göra den mer utmaning á la Magda och mindre mingel och gala.
Tänk vad bra allt blir när man börjar tänka: riktmärke, planering, göra karta, backup-plan... Denna resa ska omvandlas till ett mission!
Men gud så långt du springer! :D Jag tänkte börja springa i sommar..eller ja..snarare jogga ;) Men inte så långa vändor! :D haha
DN? Självklart! 06:15 bakades det scones och avnjöts en morgontidning. På löppasset blev det dock varken P1 eller P3, ty efter att ha lyssnat på Salem al fakir insåg jag att han lyssnat mycket på mina gamla husgudar Jethro Tull och King Crimson och lyssnade således på dem under passet. Nästan lika bra, SM.
Wysteriia:
Så sa jag också i början. Jag ska bara jogga lite... Beware, löpning är en stark drog!
;)
N´batha:
Utmärkt, jag hyser hopp om dig! Avundsjuk på dina scones, själv tuggade jag i mig en oskalad rödbeta.
Och bra - ska genast ladda ner lite sköna Fakir-låtar till nästa fakirpass :)
:D Fakir är bra. King C och Jethro T är bättre!
N´batha: Aight chief, I´ll check ´em out - Youtube, here I come, vilka e favoritlåtarna?
www.mapmyrun.com
Ska ha tips på bra löparslingor runt om i världen...
Tack Mia, vilket bra tips!!!
Har kollat in sidan nu och lustigt nog går Wiens marathonsträcka förbi precis härutanför. Kanske ett tecken :) Skulle gärna springa det en dag för det är riktigt schysst här!
Skicka en kommentar