Magda Gad: Jävla fittaxel!

Just det. Och jag tänker inte be om ursäkt för språket. För nu har den har axeln gäckat mig så det räcker!

Närmare bestämt sedan jag var i övre tonåren och tränade jiujitsu och blev kastad och landade i en icke rekommendabel vinkel - varvid höger axel gick ur led. Alldeles. Och fick reponeras på akutavdelningen.

Det. Gjorde. Ont.

Sedan dess har min axel varit instabil och hoppat ur led ett otal gånger. I början räckte det att jag var oaktsam när jag borstade håret, det sa bara vips, så var axeln ur position.

För att inte tala om alla övningar som man gör på gymmet ovanför huvudet. Axelpressar. Latsdrag. Tricepspressar. Många är de gånger då tiden har stannat och axeln gått ur led.

Men med åren och med musklerna har allt stabiliserats. Och jag har börjat LITA på axeljäveln. Nästan försonats med den.

Tills idag. Då det NÄSTAN hände igen.

Varför? För att jag var trött. För att det var en sån där dag då jag inte borde ha tränat. För att jag var hungrig och på dåligt humör och slängde till med en högerhook. Och hörde hur det knastrade till. Och kände hur det släppte. Och förstod att trots att leden faktiskt var duktig och höll sig på plats, fick allt runtomkringliggande ta stryk.

Och nu sitter jag och känner hur det börjar stelna till uppåt nacken. Och nedåt skuldran. Och ut i armen. Och hur axeln sakta sväller upp.

Vilket är FITTDÅLIG tajming, då jag har träningsmatch imorgon.

Men. Så är det. Med det.

Och det finns INGET. Jag kan göra. Åt det.

Så. Ska vi prata om nåt roligare kanske? Det är ju trots allt fredag. Och då ska man väl ha skoj. Eller?

Träningsdagbok

31/8: 20 min morgonlöpning Årstaviken.

22/8: Hård K2 paddling med Gunde mfl...

11/8: 30 min paddling Pålsundet i Tracer + balansträning i 102:a utan sits.

9/8: Pass 1) 45 min löpning, Årstaviken. Pass 2) 60 min paddling med Gunde i K2, Skanstull. Sedan balansträning i 102:a och Chaser.

8/8: 90 min paddling K2 med Gunde, Kungsholmen + intervaller Pålsundet + Reimers. Sedan simmade lite med Glajdern...

6/8: Pass 1) 50 min paddling, tracer, Stora Essingen. Pass 2) 50 min paddling med Uttern, Långholmen + Reimers. Vågigt!

3/8: 90 min paddling med Uttern, klena o skakiga som få!

27/7: 90 min paddling med Gunde i K2 till Fågelön.

26/7: 43.58 runt Kungsholmen med Gunde i K2. Mer än nöjd.

25/7: 60 min paddling till Lillsjön med Gunde i K2. Stökigt som fan, Gunde blev helt översköljd! Snorkel nästa gång?

24/7: 70 min paddling i tracer, Förläggaren oxå i tracer, Skanstull. Mör i hela överkroppen efter tung veckas paddling!

23/7: 50 min paddling i K2 med Förläggaren, Kungsholmen runt.

21/7: Pass 1) 45 paddling i K2 med Förläggaren, Årstaholmar. Pass 2) 25 min löpning Långholmen runt.

20/7: 50 min paddling i K2 med Förläggaren. Kungsholmen runt.

19/7: Pass 1) 45 min löpning Årstaviken runt. Kvavt! Pass 2) 60 min paddling Skanstull med Förläggaren.

15/7: Pass 1) 90 min paddling St: Essingen + Långholmen, tracer i hög sjö och blåst, surfa på vågor, galet kul att jag klarade det! Pass 2) 30 min löpning Långholmen.

14/7: Pass 1) 45 min löpning Årstaviken runt. Pass 2) 120 min paddling, tracer, Skanstull med mera... vacker kväll!!!

13/7: 60 min paddling, tracer, Kungsholmen runt.

11/7: Pass 1) 70 min paddling, mkt vind, Skanstull. Pass 2) Löpning 30 min Långholmen.

8/7: 50 min löpning i regn, Årstaviken.

7/7: 60 min paddling, tracer. Stora Essingen.

6/7: 20 min morgonjogg.

5/7: 90 min paddling Ålsten.

4/7: Pass 1) 60 min paddling i Tracer, Essingeöarna + Pålsundet. Pass 2) 60 min paddling Essingeöarna. Pass 3) 40 min styrketräning.

3/7: 50 min morgonpaddling L:a Essingen.

2/7: Pass 1) 40 morgonpaddling Pålsundet. Pass 2) 60 min paddling L:a Essingen + lite till.

1/7: Pass 1) Lugn morgonpaddling, 40 min L:a Essingen. Varmt i vattnet!!! Pass 2) 50 min paddling Essingeöarna. Pass 3) 50 min styrketräning.

30/6: Pass 1) 20 min morgonlöpning Söder. Pass 2) 60 min paddling Essingeöarna. Pass 3) 60 min styrketräning +paddelmaskin.

29/6: 20 min morgonlöpning Årstaviken.

28/6: Pass 1) 120 min paddling Drottningholm. Pass 2) 90 min paddling Skanstull. Pass 3) 40 min styrketräning.

27/6: Pass 1) 60 min paddling i stökig sjö. Pass 2) 40 min styrketräning.

25/6: Pass 1) 45 min paddling. Pass 2) 40 min styrketräning.

23/6: 25 min löpning. Badalona.

22/6: 25 min löpning. Badalona.

20/6: 30 min löpning Tossa de Mar.

19/6: 30 min löpning. Badalona.

13/6: 60 min styrketräning.

12/6: 60 min paddling. Skanstull. Seg och stel efter styrketräningen.

11/6: Pass 1) 60 min paddling. Kungsholmen runt. Underbart. Pass 2) 90 min gym: cykel, fria vikter, paddelmaskin.

10/6: 60 min paddling. Stora Essingen. Regn och kallt men mys ändå.

9/6: 60 min paddling. Stora Essingen. Stilla och regn.

2/6: 60 min paddling. Stora Essingen. Ljumt sommarregn. Mys.

1/6: Liten vända i Tracer i solen.

31/5: Pass 1) 70 min paddling. Kärsön. Pass 2) 90 min paddling tillbaka från Kärsön. Stökigt som fan med båtar.

30/5: Pass 1) 60 min paddling. Kungsholmen runt. Pass 2) 30 min paddling. K2. Lilla Essingen.

27/5: 40 min gym.

26/5: 60 min paddling. Stora Essingen.

25/5: 60 min paddling. Stora Essingen.

22/5: 90 min paddling. Dalälven, Färnebo.

17/5: Pass 1) Gå-löpning Hammarbybacken. Pass 2) Paddling. Lilla Essingen. Stökigt som fan.

5/5: Paddling. Stora Essingen.

4/5: Paddling. Långholmen och Stora Essingen.

2/5: Pass 1) Paddling. Skanstull. Pass 2) Löpning Långholmen.

1/5: Paddling. Stora Essingen.

26/4: Paddling. Långholmen och Reimers.

25/4: Premiärpaddling! Runt Långholmen och L:a Essingen.

Mars - April: Viloperiod efter lång förkylning, problem med axel och Thailandsemester, men nu drar sommarsäsongen snart igång, och vad blir det för satsning då? Den som lever får se :-)

Historik:

27/2: 30 min löpning med B i helt ok tempo! Äntligen igång!

4/2 - 26/2: 22 dagar vila! Har väl knappt hänt förut, i alla fall inte de senaste åren. Men har man influensa så har man.

3/2: 90 min thaiboxning: crossfit, säck, plattor, nackbrottning, skugg.

2/2: 20 min löpning.

1/2: 90 min morgonträning: crossfit, säck och plattor.

31/1: 90 min sparring. Min livs andra thaiboxningssparring. Kändes bra! Kändes ok att sparka och kändes mkt mer genomtänkt än den första jag gjorde för en vecka sen!

30/1: Pass 1) 90 min morgonträning: crossfit, säck och plattor. Pass 2) 30 min Qigong och mental träning. 90 min thaiboxning.

29/1: Vila.

28/1: Pass 1) 90 min morgonträning: plattor och säck. Pass 2) 90 min kvällsträning: säck, skugg, nackbrottning, kast, plattor.

27/1: Vila och naprapatbesök.

26/1: Pass 1) 100 min morgonträning: fys och plattor. Pass 2) 90 min kvällspass: petsparring, plattor och säck.

25/1: 40 min säck + löpning.

24/1: 120 min thaiboxning: plattor, sparring, säck.

23/1: Vila.

22/1: Vila.

21/1: Vila.

20/1: Vila.

19/1: 90 boxning: parövningar, plattor, rep, skugg, säck. Löpning som uppvärmning.

18/1: 90 min sparring: 8 treminutersronder + skugg, rep och säck. Löpning som uppvärmning.

17/1: 75 min boxning: plattor och sånt. Löpning som uppvärmning.

16/1: Vila.

15/1: Pass 1) 20 min löpning. Pass 2) 90 min boxning.

14/1: Nyser och har mig. Blir det vila idag??? Jepp, så fick det bli!

13/1: 30 min löpning, något snorig.

12/1: 90 min boxning: 3 ronder skugg, 4 ronder parövningar, 2 ronder rep, 2 ronder säck, 2 ronder fotarbete, 2 ronder syra. 10 min löpning som uppvärmning.

11/1: 90 min boxning: 2 ronder fotarbete, 2 ronder skugg, 7 ronder sparring, 2 ronder rep, 2 ronder backlöpning, 2 ronder plattor.

10/1: Boxning boxning boxning... 150 min blev det med 20 ronder plattor, parteknik och lätt sparring + 2 ronder fotarbete + 3 ronder skugg och avslutningsvis 2 ronder rep + 2 ronder backlöpning + 2 ronder säck + 1 rond mjölksyra. En riktig genomkörare med andra ord.

9/1: Löpning: 10 min streakrunda.

8/1: 75 min boxning: 3 ronder skugg, 4 ronder parövningar, 2 ronder rep, 2 ronder backlöpning, 2 ronder säck, styrka.

7/1: 120 min boxning med fokus teknik och flås. Parövningar, plattor och sjukt mycket säck. 10 min löpning som uppvärmning.

6/1: 20 min löpning och lite skuggövningar.

5/1: Pass 1) 75 min längdskidåkning. Pass 2) 60 min längdskidåkning.

4/1: 3 timmar alpint.

3/1: 7 timmar topptur.

2/1: Rekreationsdag med promenad och sightseeing.

1/1-09: 4 timmar topptur.

31/12: 90 min längdskidåkning.

30/12: 30 min löpning.

29/12: 120 min sparring och MMA-fys på Rellos.

28/12: 20 min löpning.

27/12: 30 min löpning.

26/12: 120 min sparring, plattor, säck och rep på Rellos.

25/12: 30 min löpning.

24/12: 40 min snabblöpning + 10 min nedskugg.

23/12: 120 min sparring, plattor och fys på Rellos.

22/12: 120 min sparring och plattor på Rellos.

21/12: 45 min löpning: Årstaviken, Hornstull, Söder Mälarstrand...

20/12: 120 min sparring- och teknikträning på Rellos...

19/12: 90 min sparringträning på Rellos där jag blev ilurad benskydd och fick börja kicka... haha... ont under tårna!!!

18/12: 100 min boxning: 3 ronder skugg, 4 ronder parövningar, 8 min säck i ett sträck, 1 rond fotarbete, 2 ronder rep, 2 ronder illiotatest, fys. 10 min löpning som uppvärmning.

17/12: 120 min boxning: skugg, parövningar, säckintervaller och en jävla massa fys. Skönt. 10 min löpning som uppvärmning.

16/12: 50 min löpning med B. Onda ljumskar på Årstabron.

15/12: 20 min återhämtningslöpning.

14/12: Pass 1) 90 min längdskidor. Pass 2) 20 min löpning.

13/12: Pass 1) 180 min längdskidor. Pass 2) 45 min längdskidor. Pass 3) 30 min löpning.

12/12: 20 min morgonjogg i stilla regn vid vinterlugn Riddarfjärden. Så där vackert som det blir ibland när bara vill fortsätta springa och springa...

11/12: 20 min löpning och skuggövningar.

10/12: 20 min löpning: riktigt kvalitetspass! Bra fart från början, backar, trappor, regn och B.

9/12: Deadlinestress och 15 min löpning, med packning.

8/12: 90 min boxning: 3 ronder skugg, 4 ronder parövningar, 2 ronder backlöpning, 8 min hopprep i ett sträck, 2 ronder säckintervaller, 2 ronder fotarbete, styrka. 10 min löpning som uppvärmning.

7/12: 90 min boxning: 2 ronder skugg, 2 ronder tjuren, 4 ronder parövningar, 3 ronder sparring, 2 ronder rep, 2 ronder säck, 2 ronder mjölksyra, 2 ronder nedskugg. 10 min löpning som uppvärmning.

6/12: 15 min streaklöpning. I jeans...

5/12: 120 min boxning: 3 ronder skugg, 6 ronder parteknik, 3 ronder sparring, , 3 ronder rep, 3 ronder mjölksyra, styrka. Löpning fram och tillbaka till träningen med packning.

4/12: 20 min löpning med 3 kg packning.

3/12: B bangade trots avtalad tid. (Fy dig! ;-)) Blev 40 min sololöpning runt Söder.

2/12: Pass 1) 90 min sparringträning hos Narva: 4 ronder skugg, 6 ronder sparring mot Snälla L, 2 ronder rep, 2 ronder säck. Pass 2) 30 minuter löpning.

1/12: 30 min löpning, hälften med 10 kilo packning.

30/11: 120 min boxning: 2 ronder fotarbete, 2 ronder skugg, 2 ronder styrning + tjuren, 6 ronder parövningar, 3 ronder sparring, 2 ronder rep, 2 ronder mits, 2 ronder mjölksyra, nedskugg. Löpning till och från träningen.

29/11: Matchsparring mot Biffen och Pom Pom i Skarpnäck. 20 min uppvärmning med löpning.

28/11: 110 min boxning: 3 ronder skugg, sedan plock- och parövningar. Sabbade axeln. löpning fram och tillbaka till träningen.

27/11: 100 min boxning: 3 ronder skugg, plattor med coach Balla Allan, 2 ronder repintervaller, 2 ronder säckintervaller, 2 ronder fotarbete, styrka + löpning fram och tillbaka till träningen.

26/11: Idrottsmassage och sedan 40 min löpning runt Årstaviken med B.

25/11: 100 min boxning & löpning: 3 ronder skugg, sparringar med killarna, 10 min rep i ett sträck, 3 ronder säck, 9 min cirkelträning, 20 min löpning.

24/11: 90 min boxning: 3 ronder skugg, 6 ronder teknik och lätt sparring, 10 min rep i ett sträck, 8 min säck i ett sträck, 1 rond fotarbete. Sprang till och från träningen, hem med packning.

23/11: Pass 1) 20 min löpning med packning och Magnumkängor... Pass 2) 120 min boxning: fotarbete, skugg, parövningar, sparring mot Mikaela "Crazy swimmer" Laurén, rep, säck, mjölksyra, nedskugg, styrka, stretch.

22/11: Pass 1) 20 min löpning i första Stockholmssnön. Pass 2) 50 min löpning i kvällsmörkret i ett euforiskt tillstånd av mitt livs första RUNNERS HIGH.

21/11: Pass 1) 30 min löpning. Pass 2) 30 min löpning och rehab av benhinnorna efter välbehövlig idrottsmassage.

20/11: Pass 1) 20 min löpning med packning. Pass 2) 90 min boxning och styrka: 3 ronder skugg, sparring med Trean, 2 ronder repintervall, 2 ronder säckintervall, 9 min cirkelträning, 1 rond fotarbete.

19/11: Pass 1) 20 min rehab och före frukost-jogg. Pass 2) 30 min löpning och styrka.

18/11: Pass 1) 20 min rehab och före frukost-jogg. Pass 2) 90 min boxning: 3 ronder skugg, 4 ronder parövningar, 2 ronder rep, 2 ronder säck, 2 ronder fotarbete, styrka.

17/11: Pass 1) 30 min morgonträning: löpning, skugg, styrka. Pass 2) 90 min boxning: 3 ronder skugg, 4 ronder parövningar, 2 ronder rep, 2 ronder säck, 2 ronder backintervaller, 2 ronder mjölksyra.

16/11: Pass 1) 30 min löpning. Pass 2) 120 min boxning: fotarbete, skugg, 6 ronder parövningar, 4 ronder sparring (gick bra!), 3 ronder säck, 2 ronder mjölksyra.

15/11: Snabbpass 20 min löpning med packning.

14/11: Pass 1) 20 min före frukost-jogg. Pass 2) 90 min boxning: fys, fotarbete, parövningar, rep, backe, mjölksyra.

13/11: Pass 1) 20 min före frukost-jogg. Pass 2) 90 min boxning: skugg, parövninger, repintervaller, säck, cirkelträning.

12/11: 20 min morgonjogg - sen bidde det bara jobb jobb jobb.

11/11: Pass 1) 30 min löpning +styrka. Pass 2) 40 min powerwalk. Pass 3) 90 min boxning: skugg, parövningar, rep och 4 ronder sparring mot Trean som gick SKIT.

10/11: Pass 1) 30 min löpning och lite styrka. Pass 2) 110 min boxning: skugg, parövningar, repintervaller, säckintervaller, fotarbete, snabbhet + powerwalk som nedvarvning.

9/11: Pass 1) 30 min löpning med efterföljande bastubad i Riddarfjärden. Pass 2) 90 min sparring.

8/11: 60 min powerwalk. Lite snorig fortfarande sen förra helgens attack.

7/11: 90 min boxning: skugg, parövningar, lätt sparring, mjölksyra.

6/11: 90 min Hells Kitchen. Och vet ni vad, det var inte lika varmt idag! Det passerade nog knappt 30-graders nivån. Skugg, sparring, parövningar, alla-mot-alla-sparring, säck, mjölksyra i 10 sek intervaller.

5/11: Pass 1) 120 min powerwalk. Pass 2) 120 min boxning: backe, skugg, fotarbete, parövningar, tre ronder sparring, två ronder rep, två ronder säck, plattor.

4/11: 90 minuter boxning: skugg, parövningar, 8 min rep, mjölksyra på säcken, cirkelträning.

3/11: Fortfarande lite snorig men blir nog 90 minuter boxning. Nej det bidde jobb och snor.

2/11: 120 minuter bergsvandring i snö.

1/11: Pass 1) 120 minuter bergsvandring i snö. Pass 2) 50 minuter löpning.

31/10: 120 minuter bergsvandring i snö.

30/10: Snorig. Halvtimmes promenad.

29/10: Sjuk :-( Aktiv vila med en timmes promenad och inköp av Colizin och Plan B.

28/10: Då var det dags att svettas i Hells Kitchen igen... sparring och annat mysigt i våtbastun! Eller kanske inte, jag är fan snorig :-(

27/10: 90 min boxningsträning. Skugg, rep, parövningar, säck, fotarbete.

26/10: Pass 1) Löpning med efterföljande bastubad på bryggan. Det blev Långholmen runt + två ggr Västerbron. Pass 2) 120 min boxningsträning på hemmaklubben. Parövningar, rep, sparring, säck.

25/10: Matchsparring in the förortshoods. Sedan smäller det, Superior Challenge II!!! Jag är sjukt taggad.

24/10: Hysterisk deadlinedag, men ett boxningspass måste klämmas in som förberedelse för morgondagens matchsparring. Hoppas bara det som kliar i halsen är inbillning...
Halsen under kontroll med svettas som värsta klimakterietanten. 90 min fick jag iaf ihop. Rep, parövningar, fys.

23/10: 90 min boxningsträning. Parövningar, rep, säck och backintervaller. Sjukt jobbigt. Inte pga intensiteten, utan formen. Antingen har jag jobbat för mkt eller så håller jag på att bli sjuk :-(

22/10: Ännu oklart pga hysterisk jobbdag, men troligen 90 minuters boxningsträning.
Nej det sprack helt, det blev en 13-timmars arbetsdag. Fast den var sjukt rolig, så det kändes ok ändå.

21/10: Matchsparring Hells Kitchen. Time to sweat...
Ja jävlar ja. 90 minuter blev det med 8 ronder sparring och sedan enminutersintervaller på säcken, höll fan på att stupa. Kommer nog aldrig vänja mig vid att träna i den där våtbastun.

20/10: Boxningsträning. 90 min eller 180, den som lever får se... Det blev 90 min 100 procentig kvalité! Sparrades med Biffen och Trean och jag tror fan det var mitt livs bästa sparring. Sedan 10 min hopprep och 8 min kontinuerligt säckarbete. Skönt.

19/10: 90 min boxningsträning. Sparring, skugg, parövningar, fotarbete, säck, hopprep.

18/10: Inställd match och födelsedagsfirande.

17/10: Vila och mental uppladdning.

16/10: 120 minuter boxningsträning. Nej det blev det inte, det blev 90 minuter då kroppen kändes sliten idag och det är fel läge att ta ut sig.

15/10: 90 minuter boxningsträning. Parövningar och sparring.

14/10: Pass 1) Kuperad löpning med naturliga intervaller. Ont som satan i vänster benhinna. Pass 2) Matchsparring + uppgiftssparring i Hells Kitchen. Fan jag får fortfarande panik av att träna i våtbastu...

13/10: Dubbla boxningspass. 180 min pain.

12/10: Matchsparring BK Örnen och BK Narva. 180 min pain.

11/10: Drygt 1 mils löpning ink 2 ggr Hammarbybacken. Första passet i X-talon-skorna som får toppbetyg.

24 kommentarer:

Anonym sa...: aouch!!!
Här sitter jag med en rygg som bara blir bättre och bättre - eller är det för att jag rör mig hela tiden i jobbet som jag inte märker att den är lika som i förmiddags. Nåväl. Den är ju INGENTING mot en trasig axel som ska matchas i morgon.
Kuk säger jag bara.
Kylspray? Ispåse? Sova i snödrivan som inte finns?; 28 november 2008 kl. 20:14
Anonym sa...: Men va trist!!!!
du får göra som jag gör,,,trösta dig med jättegoda pralnainer och ett gott vin!!!!!!
Sköt om dig
Johan/Dalarna; 28 november 2008 kl. 20:19
Anonym sa...: bra svenska där....
praliner ska det va; 28 november 2008 kl. 20:19
Magda Gad sa...: funrun: utmärkt idé. ska genast ut och leta upp snödrivan som inte finns.

bra att din rygg är bättre! rörelse är bästa medicinen!

dalarna: men johan, inte kan man äta praliner och dricka vin när man ska matcha!!!!!!!! har inte gunde lärt dig NÅN TING??? ;-) ;-) ;-); 28 november 2008 kl. 20:23
Anonym sa...: 3xCitodon har jag hört är kul.; 28 november 2008 kl. 20:36
Magda Gad sa...: anonym: yup, sen kan man ramla in i ringen med mår-fin-bakfylla. knockad redan från början liksom!; 28 november 2008 kl. 20:49
Puma sa...: äsch. skit i matchen och gå ut och shoppa imorgon istället. haha - AS IF!; 28 november 2008 kl. 22:22
gullfot sa...: Fan fan fan!; 28 november 2008 kl. 22:28
MarathonMia sa...: Äsch! Du är ju värsta Barbie-dockan. Böj, tänj, vänd armar ur led. Byt kläder och vips är du nån annan.; 28 november 2008 kl. 22:42
Anonym sa...: Marathon Mia ... Har du funderat börja träna boxning ;)

Du verkar ha rätt attitud :p; 28 november 2008 kl. 22:50
Magda Gad sa...: perkele: mia kör army training och bangar aldrig en utmaning! dock så får vi nog i så fall öppna tantsektion. börjar med mig och mia och sen kan vi utöka...; 28 november 2008 kl. 22:53
Anonym sa...: Gunde han har suckat i snart 8 år över mina matvanor!!!
han tyckte att jag skulle ha dig som coach !!!!; 29 november 2008 kl. 00:52
Magda Gad sa...: dalarna: oki då har du snart sett din sista pralin... :-); 29 november 2008 kl. 07:23
Anonym sa...: Mår alltid illa bara jag läser om delar av kroppen som gått ur led..
Ingen egen erfarenhet av det och vill inte ha det heller.

Håller med om Praliner och vin. :-)

/Jerry; 29 november 2008 kl. 09:46
Anonym sa...: nu är det lördag och då får man prata om onda saker igen. Som axlar och Gud. Jag väljer axlar.
HUR MÅR DU???
Sitter alla kroppsdelar där de ska?; 29 november 2008 kl. 17:23
Magda Gad sa...: anonym: då kan jag trösta dig med att den sitter som den ska nu! det tröstar i alla fall jag mig med, istället för med praliner och vin ;-)

funrun: du har fått svar i ett eget inlägg, tillägnat dig!; 29 november 2008 kl. 17:43
MarathonMia sa...: Coach Perkele: Jag är för gammal. Och för glad. När det blir modernt att virka tandskydden själv så hoppar jag på!; 29 november 2008 kl. 19:38
Anonym sa...: Snorbajs!! (Ha, jag kunde också!); 29 november 2008 kl. 21:26
Magda Gad sa...: mia: vem har sagt att man inte får vara glad som boxare?!

tildo: klart du kan!; 30 november 2008 kl. 00:41
MarathonMia sa...: Jag kan ju inte le omkull mina mostsåndare! Jag måste få öva lite arg-i-blicken och farlig-som-fan först...; 1 december 2008 kl. 09:53
Unknown sa...: Mia, det blir du när du får en propp på näsan!

Låter tråkigt att behöva oroa sig för axeln. Bara virka sig en stödstrumpa att sätta fast armen med + iprensalva och bita ihop... Hur många übermänniskor känner ni, alla idrottsutövare dras väl med skador?; 1 december 2008 kl. 12:54
Magda Gad sa...: mia: man ska inte underskatta psykologin i ringen. själv skulle jag pissa på mig av rädsla om min motståndare log samtidigt som hon gav mig fett med spö!

kb: man ska inte ropa hej förrän man är över bäcken, men axeln har skött sig två dagar i rad nu. befrielse!; 1 december 2008 kl. 12:56
Anonym sa...: haha inga praliner!!!!!
Testade förra sommaren o hela hösten, det gick riktigt bra. klättrade på väggarna de första veckorna men sen gick det bra. Fick ett återfall sen till påsken,,,,försöker nu oxå men det går lite trögare....
hur gick det med axeln???; 1 december 2008 kl. 13:41
Magda Gad sa...: dalarna: sockerberoende! finns bara en utväg; avvänjning och nya vanor.
axeln är i princip återställd, tack, it´s a kind of magic!; 1 december 2008 kl. 14:18

Skicka en kommentar

Magda Gad

fredag, november 28, 2008

Jävla fittaxel!

24 kommentarer:

Senaste Twittret

Senaste Twittret...

Journalist, PT & kostrådgivare

BODYWORK med Scorupco

Älskar att paddla!

Lyfta vikter...

... gjorde jag i 17 år

Åka Tuk Tuk

Prenumerera via Bloggkoll

Min älskling

Mina racingskor

Mina terrängskor

Mina mängdträningsskor

Träningsdagbok

Väkommen till Magda city!

Etiketter

Bloggarkiv

Min inspiration

Portaler

Besöksstatistik

Magda Gad

fredag, november 28, 2008

Jävla fittaxel!

24 kommentarer:

Senaste Twittret

Senaste Twittret...

Journalist, PT & kostrådgivare

BODYWORK med Scorupco

Älskar att paddla!

Lyfta vikter...

... gjorde jag i 17 år

Åka Tuk Tuk

Prenumerera via rss

Prenumerera via Bloggkoll

Min älskling

Mina racingskor

Mina terrängskor

Mina mängdträningsskor

Träningsdagbok

Väkommen till Magda city!

Etiketter

Bloggarkiv

Min inspiration

Portaler

Besöksstatistik