Att träna sent.
Och nu vet jag att de vanliga invändningarna kommer att komma. Som att kl 19:00 inte är sent. Som att det inte är någon fara om man inte har gått och lagt sig när klockan är 22:30. Men för mig är det en fara.
Tränar jag mellan 19:00-20:30, som idag, så kommer jag hem kl 21:00. Sedan tar det minst ett par timmar för mig att varva ner. Vilket leder till att jag somnar senare än vanligt, inte får mina åtta timmars sömn, blir trött på morgonen, får svårt att komma upp och ut och springa, blir hängigare på kontoret, tappar energi snabbare på kvällspasset - och så är den onda cirkeln igång.
Att jag är kräsen? Att jag har rutiner? Att jag vill ha min vila? Hell yes!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
16 kommentarer:
Jag blir jättekinkig av att träna senare än 19. Idag hakade jag på en kompis på ett boxningspass och jag är fortfarande uppe i varv. Lär dröja en timme minst innan jag kan sova.
Instämmer, behöver också varva ner ett par timmar efter träning. Tränade till 21 idag så jag ska försöka lägga mig nu. Annars förstörs lätt dagen/dagarna efteråt och man hittar på massa ursäkter för att inte träna. Trötthetskänslorna brukar dock försvinna vid uppvärmningen och man kör på. Men jag känner inte samma explosivitet och uthållighet i kroppen som om man vore utvilad.
petra och kb: skönt höra man inte är ensam i sin galenskap! ;-)
kb: jag kommer också igång när jag väl är uppvärmd, men det blir lite mer pannkaka av det hela: platt och mjukt.
och herreminje vad trött jag är i skallen idag... det var ju omöjligt att somna!
Ligger jag inte i sängen/befinner mig i närheten av den och inväntar lagom sömnighet innan 22 så är det något FEL! Helst skall jag vara tandborstad och klar 21 så att jag kan somna gott kl 22. Så har det alltid varit och så kommer det alltid att vara. punkt.
som sig bör. Särskilt efter kvalitetspass på kvällen - när man vill gå och lägga sig 22, men det går inte att speeda ner (tända av?) och komma till ro. Istället oroar man sig för att inte få sova tillräckligt innan morgondagesn morgonbodypump...
Jag somnar generellt väldigt tidigt och jag går upp rätt tidigt, är en morgonmänniska. Men nu när jag har en lugn vecka inför marathon i helgen så igår var det helt omöjligt att somna (ingen träning alls igår) medan efter ett pass vid 19 och sen hemma vid lite efter 20 så duscha och slappa en liten stund så somnar jag som en bebis.
Jag brukar inte träna sent då jag går och lägger mig tidigt men brukar inte ha några direkta problem om jag brukar träna sent.
nina: kloka insikter från en klok kvinna :-)
mia: nej precis, man måste få tid att tända av mellan passen! ;-)
dunceor: jag med, jag lever på pensionärstider. men du pekar på ett annat problem som jag delar; att det är svårt att sova om man inte tränar alls. därför gillar jag tidigare kvällspass, då får man det bästa av det goda!
Du är inte ensam om problemet vid kvällsträningen... Kvällspass igår, 18.30-20. Idag hade jag turligt nog ledig dag, somnade runt ett och vaknade nio. Halva dagen förstörd ;)
Hmm.. jag tränar helst vid 21- tiden på kvällen.. Jag kan inte träna på morgonen, även om jag vill. Det skulle underlätta i planeringen många ggr.
Det konstiga är att jag är en kvällstrött människa och har inga problem med att gå upp på morgonen.
karin: då funkar du ju som jag!
alis: jag tror vi måste ha olika definitioner på kvällstrött - kl 21 så går jag och lägger mig :-)
Bara för körde jag en sen träning igår. Kom hem vid 20:30 efter jobb och gick inom MAx på vägen hem. Tryckte i mig en meny och sedan direkt ut och sprang 9km. Duscha och sen sova. Somnade som en bebis och vaknade när klockan ringde imorse. Jag sov utan att vakna en enda gång under natten vilket är väldigt ovanligt för mig.
dunceor: fallet är självklart - du hamnade i insulinkoma efter MAX-menyn ;-)
ok. jag är nog inte lika kvällstrött.... Om jag inte tränar då, så går jag och lägger mig 22.30
Magda: Den satt perfekt =) Inte sovit så gott på jättelänge. Man borde köra mer Max+träning+sova utan dötid emellan =)
alis: misstänkte det. folk tror alltid att jag menar typ 22-23 när jag säger att jag går och lägger mig tidigt. det är sent för mig...
dunceor: om jag nu skulle tvingas äta på en hamburgerkedja skulle jag faktiskt välja Max, så du har i alla fall den goda smaken att välja den bästa av den dåliga maten ;-)
Förstår precis vad du menar! En sak att träna sent om man inte har något speciellt för sig dagen efter, men ska man upp tidigt och t.ex träna dagen efter funkar det inte så bra. Därför jag inte går på klubbens simpass som är kl.21-22 på kvällen. Alldeles för sent. Jag försöker ju lära mig att komma i säng ungefär den tiden! =)
Skicka en kommentar