När det inte blir som man tänkt sig så kan det bli bra ändå.
Inget ont om Blondinbella, som jag blev jämförd med här i någon kommentar, men frånvaron av träningsrapporter innebär inte att jag inte tränar.
Om någon har intresse i att höra om mina små komma igång-strapatser, kan jag meddela att jag springer varje morgon. Kort. Och snabbt.
Sträckan jag springer tar cirka 20 minuter och den börjar med nedförsbacke. Där rullar jag igång mig själv lite. Sen är det platt. Sen slutar det med evighetsuppförsbacke.
Den här sträckan är perfekt nu när jag behöver fokusera på att få igång flåset igen. Kroppen klarar fortfarande att köra hårt, men jag har inte alls samma återhämtning som innan jag blev sjuk.
Därför blir det intensivt och effektivt: På raksträckan kör jag lite fartlek, och i slutet, när jag kommer till backen, så har jag blivit varm och kan pressa på ordentligt och få in lite backträning.
Att jag springer kort är för att jag inte vill påfresta kroppen för mycket nu i början. Var ju trots allt förkyld i sex veckor.
Att jag springer snabbt är för att jag märker att det är det som får igång mig snabbast. Varje morgon känns bättre och bättre nu.
Att jag inte börjat fightats ännu är helt enkelt för att jag känt att jag behövt den här tiden för att landa lite. Stanna upp och lägga energi på lite andra delar av livet. Hela säsongen blev ändå förstörd, så det passade bra att lägga in en ordentlig vila.
Sedan har det inte heller känts som det varit någon idé att köra igång ordentligt nu innan Thailand. Drar om fyra dagar. Där blir det 100% fokus på semester och att kolla in thaiboxning. Sen är jag hemma tre veckor. Sen åker jag till New York. Efter det blir det åter till rutinerna.
Formen verkar i alla fall hålla sig hyfsat. Väger nåt kilo mindre (aptiten är knappast vad den brukar när jag tränar så här lite) och fettprocenten låg igår på 13,2.
Summa summarum så blev den här säsongen helt enkelt inte vad jag tänkt mig. Men det kan bli bra ändå.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
12 kommentarer:
Skulle bara be om en kommentar till denna tråd http://www.skidforum.se/viewtopic.php?id=2884
Har ju eg ingenting att göra med din tråd men visste inte var jag skulle skriva :-)
anonym: jag har ögnat igenom tråden men fattade inte hur man kommenterade, så jag gör det här istället.
för det första; colting förespråkar absolut inte LCHF. han äter INTE lite kolhydrater, men han äter BRA kolhydrater istället för raffinerade och näringsfattiga (som socker, flingor, vitt bröd osv). han tar också vitargo och återhämtning i form av snabba kolhydrater, så klart. finns inga elitidrottsmän som inte gör det. sedan äter han INTE heller mättat fett, utan fleromättat som olivolja, nötter, mandlar, avokado osv. hans kost har alltså ingenting med LCHF att göra!
för det andra, LCHF är inget för en idrottare. det är för näringsfattigt och sabbar återhämtningen. dessutom blir man inte anabol när man inte äter kolhydrater. insulin är ju ett dopningspreparat... minimerar man det naturliga insulinet gör man sig själv katabol.
för det tredje, klart man kan gå ner i vikt om man som icke-tränande eller vardagsmotionär utesluter kolhydrater. blodsockret blir jämnare, man tappar vätska, man håller sig mätt på fett och protein och får äta rätt mkt goda saker. för en seriös idrottare ska man istället PRESTATIONSOPTIMERA, och då ska man äta BRA av ALLT och vid RÄTT TILLFÄLLE. men det är mkt svårare så klart.
13,2 i fettprocent. Låter farligt lågt.
"Sträckan jag springer tar cirka 20 minuter och den börjar med nedförsbacke. Där rullar jag igång mig själv lite".
Jag älskar också den nedförbacken :-) Gör det lite lättare att komma igång liksom!
Snabbläste i den tråden och ska inte säga varken bu eller bä om olika kost eftersom jag är alldeles för dåligt påläst om det. Men det jag tänkte kommentera efter att ha läst ungefär hälften är att LCHF-supportrarna beter sig som vanligt, "det finns ingen forskning som säger nåt åt nåt håll men jag och min kompis testade LCHF och det är jättejättebäst!". Kommer nån med en rapport (eller som här ett citat från coltings bok) så blir det "jaja, men det där är dålig forskning/taget ur sitt sammanhang. Det funkar jättebra för mig och min polare."
Alltid, alltid samma anekdotiska bevis och total ovilja att diskutera normalt och använda riktiga argument.
Vill inte provocera eller göra jämförelser i övrigt men det känns som diskussionerna på www.vof.se eller forumen där alla woo-woos håller till.
lina: nja, idrottar man så blir det svårt att ligga högre än så, kroppen förändras ju med träning, en kvinnokropp blir mer manlig och för män är 13% normalt. idrottande män ligger ofta under 10%, cyklister m fl brukar ligga kring 5%. sedan kan man naturligtvis diskutera om elitidrott är nyttigt eller inte, men det är i alla fall fler som blir sjuka och dör av fetma.
filip: ja den är kärlek!!!
micke: visst är det så. och det finns aldrig några historier kring vilka "jag och mina kompisar" är heller. och hur förändringen sett ut. klart man börjar må bättre om man går från att äta skräpmat, godis och vitt bröd till att börja röra på sig lite och dra ner på kolhydraterna. men det har inget som helst med att äta för att optimera sin träning att göra.
Halleluja för ditt svar om Colting och LCHF. Jag skrev ju ett inlägg om LCHF (skulle jag aldrig ha gjort, haha) och satan i gatan vad dessa LCHF:are var ARGA. Har sällan stött på en skara människor som går igång på sjutton cylindrar, är så argsinta och otrevliga. Men som sagt, många av dem drar upp Coltin som ett exempel på en framgångsrik LCHF:are vilket är så löjligt.
Ha det så otroligt bra i Thailand!!! Och kul att du ska till NYC. Är det buisness or pleasure? Jag bor ju 1,5h utanför NYC.
sportyspice: haha, nä det ska man passa sig för, haha! som att svära i kyrkan ;-) NY blir strictly business. trivs du där du bor?
Min uppfattning är att tjusningen med din blogg är att det inte bara sex, är bara träning, bara mat eller bara något. Blandningen är kul och mer intressant än ensidihet, tycker jag. Framförallt gillar jag att det inte bara är jobb och träning vilket verkar vara det enda som många stortränare verkar hinna med och ha intresse för. Prestera, prestera, prestera! Glad att ditt liv verkar vara mer än så och att du delar med dig.
anonym: men åhh vilken fin kommentar!!! blir jätteglad... tack :-)
Egen kalipertång?
Håller med alla ovanstående om LCHF, känns som många vill ha dåliga ursäkter för att kunna äta gräddbakelser och slippa oroa sig om träning.
Hur länge är Thailandvistelsen? Bara kolla in thaiboxningen, inte träna lite och skriva reportage om det? Hoppas du håller oss uppdaterade och njuter av värmen!
kb: egen våg :-) thailand blir bara semester, hemma efter påsk!
Skicka en kommentar