Förstår inte varför.
För övrigt anser jag att det är praktiskt med drickaställ i bilen.
För övrigt nummer två så inser jag att jeepen behöver vårstädas.
Nåja. Det får bli efter dödlinan. Nu står tre saker på schemat: jobb, jobb och jobb.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
12 kommentarer:
Hej!
Jag hittade in till dig via en annan blogg. Jag länkar gärna till dig. På så sätt hittar jag tillbaka lätt själv också. Ok?
Blandar du något i Kesellan? En fitnesstjej på jobbet brukar blanda med outspädd Fun Light-saft...
Kram från Anna, alias Viktdrottningen ;)
Hej Anna!
Kul du hittat hit, självklart är det ok att du länkar :-)
Jag gör alltid olika blandningar... har så många... det kan vara kesella och fun light fast inte så ofta nuförtiden... just nu är favoriten kesella med yoghurten som smakar ingefära, den är super!
Annars kesella med nedskuret äpple, kesella med müsli, kesella med blåbärssoppa, kesella med bär, kesella med banan och nötter... ja det blir nästan olika varje dag :-)
Så snygg blogg du har!
Passa på att anmäla den till Veckans Blogg, vinnaren belönas med en länkning!
mirry: välkommen hit! och tack! :-D
Tjo, du som är mer erfaren än vad jag är i gymmet.. :)
Jag tränar boxning två dagar i veckan och är på gymmet två dagar i veckan. Boxningspassen är 80 minuter långa och på gymmet brukar jag värma upp med 5 km jogging (hastighet 12 vilket blir 25 mintuer). Efter uppvärmningen brukar jag stretcha samt lite diverse magövningar t.ex. situps och fällkniven.
När det är färdigt så brukar jag träna något eller några utav följande muskelgrupper: biceps, triceps, axlar och rygg. Låt oss säga att jag kör biceps och axlar en dag så brukar jag göra tre olika typer av biceps- och axelövningar och tre set med cirka 10 reps.
Jag har inte styrketränat så länge och skulle gärna uppskatta att höra dina tips om hur jag ska träna för att få mer synliga muskler. Om jag ska förklara hur jag ser ut nu så är jag oftast större än många andra tjejer på gymmet och i vardagen. Jag skulle som vilja framhäva mer "detaljer" och framförallt att armen ska se hård ut när jag är i vanligt tillstånd.
Min kost är som vilken svennebanan som helst förutom att jag alltid äter proteinkakor efter träningen (och det är väl säkert mest den som sinkar mig :).
Tack på förhand och hoppas att du förstod mitt inlägg.
/Patricia
Hej Patricia!
Det är självklart svårt att ge några mer ingående tips i en sån här kommentar, men som det låter på din beskrivning så tränar du helt rätt.
För att få utvecklade muskler behöver du lyfta tunga vikter. Kör du 10 reps så SKA du INTE kunna göra en 11:e repetition. Det ska vara omöjligt.
Du kan också köra färre repetitioner, som 5-6 stycken. Variation är bra.
När du sedan väl lagt på dig muskler så behöver du tappa fett för att de ska synas. Där är kosten viktigast. Svennekost är tyvärr inte den bästa. Om du söker lite här på bloggen på kost och tips så hittar du mina åsikter kring hur man ska äta.
Lycka till!
Kesellan är mellanmål eller?
micke: ja. eller frukost.
Mmm.. en av mina stora svagheter på "gamla" dar. Keso med äpple och ostkaka. Snacka om proteinchock efter ett tuffare pass.
Min volvo behöver vårstädas och den är ouppfostrad nog att inte göra det själv...
Kesella (Arlas varumärke för kvarg) kan funka där Keso, creme fraiche eller yoghurt används. Går bra ihop med ajvar till pasta, sallader etc.
kb: absolut, jag hade den just i tomatsoppa! jättegott!
Skicka en kommentar